晚上吃苹果有影响吗,晚上吃苹果会影响身体健康吗

　　晚上吃苹果有影响吗，晚上吃苹果会影响身体健康吗。是不影响机体健康的。不建议晚上吃苹果，但是可以吃到促进肠胃蠕动，帮助人体消化，并能代谢掉体内多余的脂肪，其果胶能够改善肠道，刺激肠胃蠕动，增强消化，改善便秘。那么，晚上吃苹果有影响吗？

　　晚上吃苹果有影响吗

　　吃了苹果，会引起身体的代谢，尤其是在吃苹果后容易会出现便秘的现象。因为苹果含有大量的果胶和膳食纤维，在肠胃中能吸水膨胀，增强肠胃蠕动，促进消化，还能吸附大量水分，使大便松软，便于排泄。此外，苹果中含有的钾元素比普通的苹果要高出数倍，可以帮助人体排出多余的钠，从而起到通便的作用。同时，苹果中所含的多酚及黄酮类物质还能降低人体血液中的胆固醇。

　　苹果的功效与作用

　　1、美容养颜

　　苹果中含有大量的维生素和果胶，这些物质都能直接作用于人类的皮肤，能滋养肌肤，减少皱纹生成，同时也能促进皮肤细胞再生，能让人类皮肤变得细嫩爽滑而有弹性。另外，苹果中所含的微量元素锌与镁等营养成分，还能促进皮肤细胞再生，人们食用以后不但能淡化色斑美白皮肤，还能淡化色斑美白肌肤。

　　2、缓解疲劳

　　苹果中含有丰富的钾元素，这种物质可以帮助人体弥补大量的钠元素，从而维持酸碱平衡，这对于保持肌肉的正常运作，帮助人体缓解疲劳，所以食用苹果可以缓解疲劳。